Que la salud mental es la aliada ideal para cualquier meta que nos planteemos en la vida, es un hecho. En el caso de los procesos de Reproducción Asistida, no iba a ser menos.
Siempre me alegra mucho cuando acude a consulta una paciente que todavía no ha empezado con ningún tratamiento. Eso es un potente ejercicio de consciencia y un gran trabajo de prevención. Desde luego que cualquier momento es bueno, pero no es el mismo trabajo empezar desde la salud a hacerlo desde un cuerpo emocional ya desgastado, decepcionado y herido.
Si tienes que empezar con este proceso, lleva a tus emociones de la mano. Cuida también de este aspecto de ti que es tan importante como todos los demás. Cuerpo y mente son un equipo y no podemos trabajar con ellos por separado o tratándolos como si fuesen cosas distintas.
Realizar terapia cuando se pasa por un proceso de Reproducción Asistida te dota de fortaleza para afrontar lo que pueda venir, con mayor resiliencia. ¡No lo dudes! Eres lo más importante.
El éxito del tratamiento es poder llevarlo saludablemente
Esto es clave para mi y es algo que comento siempre en mi consulta. Hay quién defiende férreamente que si estás bien emocionalmente es más fácil que llegue el bebé. Yo no lo discuto, más siempre es más. Pero quizás destacaría más, la fortaleza y la capacidad de sostén que da el manejar el cuerpo mental. El aprender a trabajarlo, el entrenarlo.
Dicho de otro modo: si tu bebé tiene que llegar en el cuarto tratamiento de reproducción asistida y el primero lo has llevado verdaderamente mal emocionalmente, es difícil que llegues al cuarto y, por tanto, difícil que lo haga tu bebé.
La combinación de ambas cosas, es clave. Una buena salud mental acompaña favorablemente los resultados positivos de cualquier proyecto que te plantees, pero también te da la fortaleza para persistir. Una muy buena combinación.
Salud Mental como sinónimo de fortaleza y esperanza
Mantener una buena salud mental durante el proceso de reproducción asistida es fundamental para afrontar los desafíos con fortaleza y esperanza. Este viaje puede ser emocionalmente complejo, existen muchos momentos clave que pueden ser especialmente estresantes, pero cultivar una mente positiva y resiliente es esencial para sobrellevar cada paso.
En este camino, la paciencia se convierte en una aliada con un valor excepcional. La reproducción asistida a menudo implica pruebas, procedimientos y esperas, y muchas veces tras la espera... más esperas, lo que puede generar ansiedad y estrés. Cultivar la paciencia implica comprender que cada paso es parte de un proceso único, y que cada pequeño avance es una victoria en sí misma. Y sumamente importante, nunca, nunca se da un paso atrás. Cada paso en el camino es hacia delante.
La comunicación abierta, tanto con la pareja como con profesionales de la salud mental, también desempeña un papel crucial. Compartir los pensamientos y emociones, expresar miedos y esperanzas, fortalece los lazos y crea un sistema de apoyo vital. La reproducción asistida no es un viaje solitario; es una travesía que se aborda mejor en conjunto. Somos seres sociales y esa parte nuestra, lo necesita.
La aceptación juega un papel significativo en el mantenimiento de la salud mental. Aceptar que el camino puede tener curvas inesperadas y desafíos imprevistos es fundamental. La aceptación no implica resignación, sino adaptación y la disposición a abrazar las diversas posibilidades que se presentan.
La búsqueda de actividades que fomenten el bienestar mental también es esencial. Desde prácticas de relajación hasta actividades que traigan alegría, como el ejercicio o la creatividad, estas herramientas ayudan a mantener un equilibrio emocional necesario en medio de la incertidumbre.
En conclusión, tener una buena salud mental durante la reproducción asistida implica un enfoque integral. Desde la paciencia hasta la comunicación abierta y la aceptación, cada componente contribuye a construir una base sólida. Al nutrir la mente, se fortalece el espíritu para enfrentar este viaje con optimismo, perseverancia y esperanza.
Olaya Martínez Gil
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