La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la Calidad de Vida como "la percepción que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos, sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto que está influido por la salud física del sujeto, su estado psicológico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, así como su relación con su entorno“.
Por tanto, situaciones como: ansiedad, depresión, estrés, miedos, dudas, soledad, vacío, desvalorización, inseguridad… Pueden alterar negativamente nuestra calidad de vida emocional y, con ello, nuestra calidad de vida en general.
Sea cuál sea tu caso, aquí vas a contar con un espacio dónde poder abrirte, desahogarte y trabajar para mejorar tu autoestima y tu calidad de vida emocional. Hablo de un espacio abierto tanto para hombres como para mujeres. Existen momentos en la vida que se nos escapan de las manos y nos es necesaria la ayuda externa y objetiva que nos permita ver la salida con mayor claridad. No estáis solos, existen soluciones y juntos las vamos a encontrar.
Seguidamente, se muestran algunas de las técnicas que podemos utilizar en terapia dependiendo de cuál sea tu caso y qué es lo que verdaderamente necesites. Tanto tú como tu bienestar sois mi objetivo primordial y vamos a trabajar para conseguirlo.
Como bien conocemos todos, siempre se ha dicho "Más vale prevenir que curar". Es el lema que me gustaría tuvierais presente para comprender, a su vez, la importancia de cuidar nuestra salud mental y emocional ante situaciones de crisis vitales. Si has vivido depresiones, te consideras una persona ansiosa o extremadamente nerviosa o si crees que necesitas apoyo psicológico para afrontar una situación determinada, esta es la terapia que necesitas.
Hemos conseguido el objetivo fijado, por fin, estamos embarazados, pero con ello surgen nuevos miedos y dudas ante la nueva situación y si seremos capaces de llevarla a cabo hasta el final. Cuando algo tan esperado es finalmente conseguido, es natural que nazcan miedos al sentir la sensación de que puede ser nuevamente perdido. ¿Te encuentras en una situación parecida? Juntas vamos a conseguir apaciguar esos miedos y que vivas felizmente estos meses.
Un día decidisteis que, andando juntos, el camino resultaba mucho mejor. Desde ese momento, muchos han sido los proyectos que han formado parte de la historia de vuestra vida, algunos felizmente conseguidos y otros en camino. La vida puede ponernos a prueba y, ante esas pruebas, hemos de demostrar que somos valientes y que podemos superarlas, pero siempre unidos. Este nuevo proyecto lo empezasteis juntos y, aunque existan complicaciones, juntos, vamos a trabajar.
Somos seres sociales y, a lo largo de la historia, ha quedado demostrado que el ser humano trabaja mejor en equipo. En ocasiones, una madre, un amigo o la pareja pueden ser nuestros mejores consejeros, pero existen momentos de crisis en los que un consejo no es suficiente. Es necesario mirarse en el reflejo de otras personas, que como tu, están pasando por una situación similar. ¿Quieres conocerlas? Juntos creceremos compartiendo experiencias.
Puerperio: momento biológico que sucede tras el nacimiento. Acompañado también por un vaivén de: miedos, ilusión, tristeza, alegría, decepción, poder, agradecimiento, inseguridad... Se trata de un período de prueba, cambios vitales, adaptación y nuevas expectativas, alrededor de una mamá viviendo en una "Montaña rusa hormonal". Es fundamental la ayuda para entender los cambios que se producen, así como capacidad de aprendizaje y sentido común.
Son muchos los beneficios demostrados de realizar una práctica diaria de ejercicios de relajación y respiración: alivia tensiones musculares, ayuda a la desaparición de dolores, disminuye ansiedad y estrés, mejora la calidad del sueño, la concentración y ayuda a la potenciación de la resistencia ante posibles enfermedades. Si nunca has practicado estas técnicas y crees que te pueden ser de ayuda, juntos vamos a trabajar en ello.